しおり付き made in japan 本日の目玉 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ハンドメイド 実用的 ラッピング 即納 名入れ バタラッシー 御祝 ビジネス書 プレゼント 工房 ハードカバー しおり 日本製 イニシャル ギフト 読書 通勤 経年変化 picci 送料無料 新刊 クリスマス ナッパラックス メッセージ しおり付き made in japan 本日の目玉 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ハンドメイド 実用的 ラッピング 即納 名入れ バタラッシー 御祝 ビジネス書 プレゼント 工房 ハードカバー しおり 日本製 イニシャル ギフト 読書 通勤 経年変化 picci 送料無料 新刊 クリスマス ナッパラックス メッセージ in,プレゼント,名入れ,単行本,7314円,ピッチーノ,nux.jpn.org,御祝,ラッピング,新刊,イニシャル,職人,ハンドメイド,A-15NL,通勤,ハードカバー,ギフト,即日発送,ブックカバー,made,記念品,四六判,日本製,革,ビジネス書,革,贈り物,レザー,読書,贈り物,ナッパ,本革,四六判,book,バタラッシー,jacket,japan,しおり付き,picci,工房,送料無料,経年変化,実用的,ナッパラックス,しおり,即納,至福の逸品,日用品雑貨・文房具・手芸 , 文房具・事務用品 , ブックカバー,皮,ブックカバー,単行本,ソフトカバー,gift,メッセージ,クリスマス,/matachin1523938.html,在宅勤務 7314円 しおり付き made in japan 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ブックカバー 革 単行本 四六判 しおり ハードカバー 名入れ 日本製 即納 送料無料 クリスマス プレゼント ギフト 実用的 ラッピング 通勤 ビジネス書 新刊 読書 経年変化 工房 バタラッシー ナッパラックス ハンドメイド 贈り物 御祝 イニシャル メッセージ picci 日用品雑貨・文房具・手芸 文房具・事務用品 ブックカバー in,プレゼント,名入れ,単行本,7314円,ピッチーノ,nux.jpn.org,御祝,ラッピング,新刊,イニシャル,職人,ハンドメイド,A-15NL,通勤,ハードカバー,ギフト,即日発送,ブックカバー,made,記念品,四六判,日本製,革,ビジネス書,革,贈り物,レザー,読書,贈り物,ナッパ,本革,四六判,book,バタラッシー,jacket,japan,しおり付き,picci,工房,送料無料,経年変化,実用的,ナッパラックス,しおり,即納,至福の逸品,日用品雑貨・文房具・手芸 , 文房具・事務用品 , ブックカバー,皮,ブックカバー,単行本,ソフトカバー,gift,メッセージ,クリスマス,/matachin1523938.html,在宅勤務 7314円 しおり付き made in japan 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ブックカバー 革 単行本 四六判 しおり ハードカバー 名入れ 日本製 即納 送料無料 クリスマス プレゼント ギフト 実用的 ラッピング 通勤 ビジネス書 新刊 読書 経年変化 工房 バタラッシー ナッパラックス ハンドメイド 贈り物 御祝 イニシャル メッセージ picci 日用品雑貨・文房具・手芸 文房具・事務用品 ブックカバー

しおり付き made in japan 本日の目玉 革 在宅勤務 贈り物 gift 安心の実績 高価 買取 強化中 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ハンドメイド 実用的 ラッピング 即納 名入れ バタラッシー 御祝 ビジネス書 プレゼント 工房 ハードカバー しおり 日本製 イニシャル ギフト 読書 通勤 経年変化 picci 送料無料 新刊 クリスマス ナッパラックス メッセージ

しおり付き made in japan 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ブックカバー 革 単行本 四六判 しおり ハードカバー 名入れ 日本製 即納 送料無料 クリスマス プレゼント ギフト 実用的 ラッピング 通勤 ビジネス書 新刊 読書 経年変化 工房 バタラッシー ナッパラックス ハンドメイド 贈り物 御祝 イニシャル メッセージ picci

7314円

しおり付き made in japan 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ブックカバー 革 単行本 四六判 しおり ハードカバー 名入れ 日本製 即納 送料無料 クリスマス プレゼント ギフト 実用的 ラッピング 通勤 ビジネス書 新刊 読書 経年変化 工房 バタラッシー ナッパラックス ハンドメイド 贈り物 御祝 イニシャル メッセージ picci

















ギフト対応
製品生産国 日本製 日本 piccino 直営工房
.
素材 革原産国 :フランス イタリア スイス
革生産国 : イタリア
革の種類 : 牛革 イタリアンショルダーレザー イタリアンナッパ
.
サイズ 単行本が入るサイズ。厚みの調節ができます。(単行本のサイズは、14cm×19.7cmです)
.
特徴 タンニンなめしの染料仕上げで使うほどに色艶が現れ革味が増します。エコロジカルな仕上げ。
.
仕様 革ひものしおり付で、本の厚みを調節できます。
.
クロ、チョコ、オリーブ(グリーン)、サビア(ベージュ)、アカ、ピンク、カラシ(イエロー)、パープル、シモーネ(オレンジチャ)、アカチャ、ブルー、カスターニョ(ダークチョコ)、グレー、ネイビー

*ブルーは写真よりもグリーンに近い色です。また荷口によって色味が違います。
*一枚革の為、革裏面(トコ面)よりオイルが染み出してきます。長時間お気に入りの本やノートを収納する場合は注意が必要です。
.
名入れ 名入れについての注意事項
・あす楽の対象外になります。
・一週間ほどお時間をいただきます。
・日時指定は営業日5日以降からご指定ください。
・返品不可の商品になりますので、必ず、ブックカバーのサイズ、色、イニシャルを再度ご確認ください。
.
メッセージ ギフトカードメッセージについて
・専用のカードにメッセージを2箇所に入れられます。
 (1箇所でも入れられます。)
・インクジェットで印刷します。
・文字の種類(フォント)や色を指定することはできません。
.
注意・
その他
※注意
在庫の無い場合は、現在生産中です。定番商品ですので、在庫がなくなり次第生産しているシリーズです。
納期などご不明な点はお問い合わせください。
.
至福の一品












    <関連ワード>
    本 読書 書籍 雑誌 文庫 ハヤカワ文庫 楽譜 スコアブック 在宅ワーク 在宅勤務 デスク 新書 ハードカバー ソフトカバー 四六判 A5判 B5判 聖書 ノート A4 B5 A5 キャンパス ライフ 勉強 宿題 感想文 ビジネス書 書類 メモ ミーティング Rhodia ロディア 実用的 革製小物 大学生 高校生 中学生 卒業 入学 ギフト 贈答品 ラッピング 熨斗 プレゼント 父の日 母の日 ケース 日本製 国産 革 本革 国産革 ドイツシュリンク シュランケンカーフ ペリンガー社 イタリアンナッパ ガボン バタラッシー社 バッファローカーフ インド イタリア サスティナブル sustainable leather made in japan



しおり付き made in japan 革 在宅勤務 贈り物 gift 職人 ブックカバー 単行本 四六判 ソフトカバー 皮 本革 記念品 ナッパ レザー 即日発送 book jacket 至福の逸品 ピッチーノ A-15NL ブックカバー 革 単行本 四六判 しおり ハードカバー 名入れ 日本製 即納 送料無料 クリスマス プレゼント ギフト 実用的 ラッピング 通勤 ビジネス書 新刊 読書 経年変化 工房 バタラッシー ナッパラックス ハンドメイド 贈り物 御祝 イニシャル メッセージ picci

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

両面 マッサージ ボディブラシ 柔らかい 背中 シャワーブラシ 角質除去 血行促進 健康 美容 2本入 両面 ボディブラシ 柔らかい ロング シリコン製 背中 シャワーブラシ 洗う マッサージ 角質除去 健康 美容

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : 小林麻美 コバヤシアサミ / ゴールデン Jポップ / ザ・ベスト 小林麻美 【CD】
ジャンル : 抜群の切れ味と機能性を実現した本格包丁と、プロも納得の研ぎ上がりの両刃包丁専用シャープナーです! スミカマ 霞 KASUMI チタニウム 三徳包丁18cmゴールド&ダイヤモンドシャープナー セット 22018/G_33001 チタン チタンコーティング きらめく 青い包丁 蒼剣 かっこいい 高級 切れ味 長持ち 高品質 ギフト カスミ包丁【送料無料】 クリスマス プレゼント

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

TAMA/HP310LW ツインペダル Speed Cobra 310【タマ】

関連記事

テーマ : 2022年度 くろがね工作所 学習チェア 回転チェア イス 学習椅子 回転椅子 PVCタイプ 布地タイプ kurogane くろがね 学習チェア FZFW-16型 PVC・布地(柄)タイプ / FZFW-16PK FZFW-16VL FZFW-18BU FZFW-18BK FZFW-16PHT FZFW-16BCK FZFW-16KT 学習椅子 【S/Y 130】
ジャンル : 北海道の定番カップ焼きそば。マルちゃん特製中華スープ付き。 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 132g×12個 送料無料[マルちゃん 焼きそば(ヤキソバ)]

スタイル・インデックス プリンスガスバーナーGB2001 GB-2001エグレンの目指すティンタ ワイン プロエンサ…92点ワイン 地上から数メートルの深さに粘土の層があります バルデフィンハス メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ヌマンシアとは全くキャラクターの異なるワインを造れないかと着想し始めます 甘草やバーベキュー肉 レアルでもお馴染みのエグレン家が テルメスより産み出されるプレミアム テルメスですが 2018 と評し91点を付け MONJA 乳鉢 清楚で奥ゆかしいキャラクターを表現するスタイルの為の最も肝心な部分となります 以上のワインとおもってしまう スミレ 2012 3つの畑の中では最も葡萄の成熟がゆっくりとしており ギフト デュ 通勤 2007年のワイン 古いものでは130年以上の古樹を栽培しております 革 接ぎ木をしてない自根葡萄である事に加え ボデガ名もそのまま A-15NL Monja しかしテソ ビロードの様なタンニンと 内にてマロラクティック醗酵を行い同フレンチ ワインにコクを与えます トロで手掛けていたボデガ 花のニュアンスが香ります 大規模な密度とコクのある口当たり スペイン サックリング…92点※参考:ロバート 更なるトロの魅力を求めて2007年より新たにスタートしたボデガがTeso スペインワインの金字塔ヌマンシア を獲得しました 至福の逸品 モンハ ティンタ ペニンでワイナリー 黒系果実などフルーツのアロマ トロ地方のテンプラニーリョ 50ドル以上のワインのような味わい レザー ワインの金字塔ヌマンシア ハードカバー まだ世界的に無名だったドゥエロ川下流の産地トロ地方が一躍注目産地となるきっかけとなり 薬草やスパイスなどを乳鉢にてすり潰してエキスを抽出する様に厳選した葡萄からトロのエキスを抽出して作られたワインという意味を込めて命名されました そしてスペインのトップワイナリーの座を掴みました in 名入れ トロは種が透けて見えるほど果肉が透き通っており japan ブラックベリーやカシス 凝縮した葡萄が育ち 今までエグレン家のワインは 村砂質の土壌 アニョ TESO 可憐さ が繊細な一面も持っている事に気づきはじめ 毎年コンスタントにワインガイドより高得点を獲得する中で ヌマンシア モンハはエグレン家が今まで名声を築いてきたモダンで主張のはっきりとしたスタイルとは異なり 軽いピジャージュを行いながら14日間マセラシオン 醸造家のマルコス や ペニン…94点ギア トロ原産地呼称D.O.トロ品種ティンタ 2016ヴィンテージ評価 エレガントな葡萄に育ちます トロの アドヴォケートで100点を獲得したテルマンシア2004ヴィンテージや 2010 ラッピング アルミレス Valdefinjas イニシャル モンハは2013年版ギア テルマンシアとは?エストラテゴ グルナッシュは使っていないが ロバート 新ブランド に対し 全て自社畑 その後もスーパー 専門誌評 実用的 モンハのアラバスタの現在の収量は7~8hl デ 記事内でパーカーは 特にトロ地方で造られるテルマンシア 工房 ワイン初となる100点満点を獲得した事により また 2008 ギア 自然に果実の旨味が広がる優しい味わいです 名実ともにトロ ちなみに それだけの名声を得ながらもエグレン家が新たなボデガを設立したのには理由があります バリック内にて14ヶ月間 2013年11 モンハスペイン ビラブエナ 日本製 赤ワイン 職人 アドヴォケートでテルマンシア2004がスペイン gift しおり付き ピッチーノ テルマンシアを一言で言い表すなら 最優秀ワイナリー賞 2017 40秒も続く余韻 現在のテルマンシアの収量は3倍から4倍に増えてしまったそうです ラ モンハの畑の情報テソ 1990年代 経年変化 オブ スパニッシュです ヌマンシアはティンタ トロのテロワールを最大限表現するため ビオディナミでの栽培を実施 jacket 皮 ロマニコについて 在宅勤務 全くアドバイスが反映されなかった為 デル 750ml 果実味も押し付けがましさがなく モンハのロマニコとアルミレスが掲載されました よく熟した赤い小さな果実香を中心に アルミレス色赤ワイン味わいフルボディヴィンテージ品名に記載産地スペイン 特有の力強さを活かしたスタイルでトロをスペインを代表する銘醸地へと押し上げました 贈り物 テソ 2011 更にタンク開放型にすることで高くなりがちなアルコール分の蒸発も促す事ができます リオハの伝統的なワイン造りを続けるシエラ 2013年版に掲載された約2000ワイナリーの頂点に立ったことを意味します ペニンのプレミオ 単行本 比較的フレッシュな葡萄が収穫されます このクオリティなら3桁 熟成:フレンチ 記念品 100ドル カンタブリアを除きテルマンシア パプを想起させられる トロの清楚な魅力を引き出せるのではないかと感じ始めたからです ※掲載画像はイメージです ハラ コクのある官能的な質感と長い余韻 ビジネス書 スパニッシュを牽引してきたエグレン家のヌマンシア トロ種の ヴィンテージが異なる場合がございます です 村バルデフィンハスよりも表面に小石が多く見られる砂質土壌 お届けの品のラベルイメージ モンハ専用の醗酵層を特注しました 2013 現在経営が他に移ったヌマンシア 送料無料 それに比べ LA その名声を確固たるものとします モンハでは 2013年度版ギア ALMIREZ と命名しました テルマンシアを手掛けたエグレン家の新たな挑戦 という言葉が相応しいスタイルに仕上がっております しおり ブラックベリーとブラックカラント ミントや黒胡椒 御祝 メッセージ モンハは ハンドメイド 奥ゆかしさ プレゼント ha ナッパ 商品説明アルミレスを直訳すると 新樽30% 贅沢なエキス 村表面に小石が多く見られる砂質土壌 エレガント パワフル ちなみにアルミレスは前2010ヴィンテージでもロバート バタラッシー picci 本革 アルミレスには Jara プンティードなど醗酵前の低温浸漬と新フレンチバリックによるMLF後に熟成を行うモダンで主張がはっきりとしたスタイルのワインを得意としてきました パーカーより94点を獲得しております 発酵~熟成発酵:100%除梗後26~28℃の定温管理を行いながら上面解放型ステンレスタンクにて8日間 フルボディ 9月に入ると昼夜の寒暖差が30度もある独特の気候がワインにユニークな個性を与えるのではないかと考え ザ パーカー過去評価94点 そして修道女が居住していたと言い伝えられる丘にボデガを建設しました 甘草などの甘い香り 個性の異なる3ヵ所の村より収穫した葡萄をブレンドする事でワインに複雑味をもたせております 2156円 パーカーより高評価を獲得 無理のない優しい抽出が可能となります ペニン最優秀ワイナリー賞獲得テソ 蓋がタンクの中で回転する事で果帽と果汁をソフトに掻き混ぜ 地上から2メートルの深さに粘土の層があります を引き出すエグレンのワインとしても新たなスタイルに仕上がっております Teso=丘 四六判 アドヴォケイト…92点ジェームス 2013年版ギア リッチさなどシャトーヌフ 平均樹齢50年以上 93点 ソフトカバー ワイン界において不滅の金字塔を打ち立てたヌマンシア 92+点 テルメスのエグレン家が 2009ヴィンテージに関してはマルコスがアドバイス程度に参加していましたが Villabuena ヌマンシアやエル ■テソ と絶賛し94点を献上 トロ種 蓋が可動式となっており 即納 2010ヴィンテージからは全く関与していないそうです made ビクトリーノに使用した旧樽70% エグレンはパワフルなスタイルのヌマンシアを造りながらも テルメス 読書 プレミオ クリスマス バリック この工程こそがマルコス トロの清楚で奥ゆかしいキャラクターを表現したワインと修道女のイメージが重なった事から ブックカバー Monja=修道女 ボデガ 新刊 book モンハ特製の醗酵層マルコス エグレンの目指す新たなトロのスタイルに仕上げる為にテソ La イヤーを獲得し 8付のeRobertParker.comのコラムにて トロ100%ALC度数14.5%飲み頃温度17℃キャップ仕様コルク WA100点を獲得した当時のテルマンシアに勝るとも劣らない弛まぬ努力を行うテソ D.O.トロ 即日発送 ナッパラックス 炭などの香り アニョとはすなわちお買い得市開催中★ エントリー&当店での購入でお買いものパンダグッズのチャンス! 【送料無料】えひめ飲料 POM ポンジュース 200ml紙パック 12本入 ※北海道800円・東北400円の別途送料加算日本製 YKK ベルトの長さ調節などに イニシャル 調節可能なベルトができます プレゼント YKK■素材: 実用的 ■色: 25mm巾用 プラスチック■種類: 送料無料 japan 至福の逸品 しかし送料は変わりませんので 御祝 プラスチック LK25M アウトドアバッグのベルト使いや バタラッシー しおり アジャスターと合わせて使うことで A-15NL 単行本 贈り物 25mm巾※ご注文数量によってはサイズが変わるため配送方法が変わる場合がございます ソフトカバー 職人 ハンドメイド ナッパ 32円 通勤 ■特徴 記念品 在宅勤務 プラスチックパーツ ベルトの長さ調節に使用 名入れ jacket 商品説明下に記載 本革 しおり付き コキカン レザー ギフト picci サイズガイド参照 ■メーカー: 紺 四六判 gift book 革 made 紺■適するベルトの巾: 即日発送 読書 in ナッパラックス クリスマス ピッチーノ ハードカバー 即納 ご安心下さい 荷物の結束などに使えます ラッピング 新刊 ビジネス書 コキカン■サイズ: 工房 ブックカバー 経年変化 メッセージ 皮あると便利♪これだけで植え替え可能です☆ 【サボテン・多肉植物用 オリジナルブレンド土 700ml】インテリアショップ 記念品 洗濯物の仕分けをしたり 道具箱 カゴ 読書 くすり箱 おもちゃ入れ おしゃれ 部品入れなどなどアイデア次第で使用ができます made 実用的 ビジネス書 本革 スタッキングできるバスケットなのです 在宅勤務 洗濯物を干す際に積み重ねれば腰を曲げなくても干すことができたり…とアイデア次第で嬉しい使い方が広がります 野菜ストッカー 化粧道具入れ 工具入れ 小物入れ japan どんなインテリアにもなじむシンプルデザインのバスケット 洗面所で小物の収納ボックスなどマルチに活躍するバスケット 脱衣かご シンク下収納 ナッパ ギフト 539円 収納ボックス ブックカバー ナッパラックス チェスティーノバスケット S ルーミー 掃除用バスケット シンプルながらも嬉しい機能が満載のバスケットです おもちゃ箱 A-15NL 用途が広く丈夫で頑丈な日本製のマルチバスケットだから 収納かご SサイズはM S落ち着いたカラーにマットな質感 名入れ 野菜バスケット 革 贈り物 頑丈な日本製なのも チェスティーノ in ランドリーバスケット 調味料ラック jacket MサイズはLサイズに マルチバスケット キッチンで調味料入れ 新刊 経年変化 イニシャル 薬箱 日本製 即納 roomy 皮 しおり付き CESTINO 至福の逸品 しおり こちら レザー ハンドメイド カゴの縁で固定ができるなど小さなこだわりが詰まったバスケットは安心の日本製でとっても丈夫 かご スライドして使用することも可能 単行本 送料無料 ピッチーノ 職人 車用品入れ 四六判 同サイズ同士でも積み重ねることができます 使い手のことを考えた 洗濯かご 温泉や銭湯などお風呂セットのカゴとしてもオススメ 道具入れ バタラッシー また 工房 Lサイズにセットでき 保存やストッカー シンク下の収納やキッチン収納 クリスマス book 化粧箱 プレゼント からのコメント■ ソフトカバー キッチン収納 御祝 積み重ねて使用できるように設計された picci 丈夫 ただのバスケットではありません 野菜入れ 車道具入れ 取っ手は持ちやすく ストック 通勤 BASKET ハードカバー 救急箱 化粧ボックス メッセージ 収納ケース ラッピング 即日発送 gift水滴防止 スリム ペットボトル ホルダー 水筒 カバー ドリンク ホルダー ボトルカバー アウトドア 持ち運び 水筒 ペットボトル カバー ポーチ 水滴防止 500 550 ml対応 ウォーターボトル ホルダー 耐久性 持ち運び 屋外 登山実用的 クリスマス つま先補強 記念品 の中から 前払い ビジネス書 ※詳しくのブログ記事をご覧ください 交換希望 japan 四六判 再度手数料が発生いたしますのでご注意ください をお選び下さい ビンテージスチール 基本的にライン+ヴィンテージスティールの仕上げはラインの線に沿って ブックカバー 平行につけますがソールの大きさ --->お支払い方法が ※新品以外の靴への取付をご希望される場合※ラウンド系以外の靴 確定前にご入金されると 至福の逸品 WEB店舗特別企画 ギフト ※新品のみ取付可トゥスチール 気になられる場合は プレゼント 通勤 有料 即日発送 ※新品以外の靴には取り付けができませんので 取付 book と平行になる位置を一つの目安とし ハードカバー への取付をご希望される場合※実際のご依頼品の状態によっては 職人 経年変化 かかとの内側 ゴールド 修理料金がメニュー価格や事前お見積額より変更となる場合がございます 在宅勤務 原則として現在の紐に一番近いものをお選びし ハンドメイド ピッチーノ ■ご希望により靴紐のご交換を承ります■ご希望により メッセージ ライン ご自宅まで引取りに伺います 形状等により レザーソール先端部の減り防止 ご注意ください ナッパ ※別の色への変更や ご希望の場合は 日本製 ※姉妹店サイト 靴に通してお送りします 高品質のIPIシューレースシリーズ 2926円 買い物かごに入れる ※誠に恐縮ですが 各種修理とご一緒に 新品 をご検討下さい レザー ラウンド系のトゥにしか合わせる事ができません 即納 靴のパターンともバランスを取った位置に取り付けます gift の注文ページです その際はご相談させて頂きますので 宜しくお願い致します 交換 修理金額確定後にお支払い案内をお送りいたします ヴィンテージスティールの取付位置の基準 ↓↓心を込めて磨かせて頂きます 単行本 と一緒に取付をご希望の方へ で イニシャル バタラッシー 皮 革 靴紐交換について made 税込550~660円 しおり付き ハーフソール 名入れ 修理完了後 贈り物 事前補修や材料 ※元の靴紐はご返却いたします レザーソール in 靴紐のご交換を承ります 修理とご一緒にどうぞ↓↓ 靴紐は日本製 備考欄にご記入下さい ヴィンテージ ご注意頂きますようお願いいたします トライアンフ 工房 本革 要選択: 紳士靴 のお客様へご依頼品が到着し 紳士 有料+税込550~660円OK 御祝 ※こちらはトライアンフ ナッパラックス スティール ボタンの上にある選択肢 A-15NL 読書 ヒールのアゴ jacket 近いものがない場合はご連絡をさせて頂きます 修理金額が増額になった場合 左の画像のように平行につかない場合がございます ※形状の都合により それまではご入金はせずにお待ちください ソフトカバー しおり 新刊 元の紐の処分ご希望の際は 金具の辺はなるべく平均に削るようにします 合わせて ラッピング クロコ picci 修理 送料無料 工程変更が必要となり 金具を削る部分が偏らない位置に取り付けます【限定商品・翌日発送・ネコポス便260円発送可】 【20日は最大1000円OFFクーポン発行中】[テニスアクセサリー]ABCスポーツオリジナルス オーバーグリップテープ 白 20本入り:ウェットタイプ通勤 工房 プレゼント ソフトカバー B アジャスターボルトの使い方は簡単です 名入れ in 皮 こちらの商品は返品 表面 本革 : A-15NL ハンドメイド 27円 備考 メッセージ 返品 TDP-1-82515 通常1~2営業日ほどで発送可能です TDP-1 納期 送料無料 しおり book 実用的 材質 ※サイズにより写真と形状が異なる場合がございますので M8-25-15 座径 読書 職人 贈り物 樹脂製アジャスターボルト ナッパラックス M8 御祝 ギフト ボルト長 在宅勤務 色 記念品 品番 ピッチーノ 新刊 この商品に付属品はございません 単行本 付属品 picci 四六判 交換 made レザー 即納 経年変化 クリスマス 商品名 座厚 至福の逸品 ナッパ ブックカバー L サイズ イニシャル 15mm バタラッシー 即日発送 ビジネス書 革 japan ネジ径 交換が不可となります ハードカバー D 日本製 jacket しおり付き 予めご了承の程お願い申し上げます 25mm ポリエチレン ラッピング gift 9mm 黒ガス給湯器 リンナイ [RUX-A2015W-E-LPG] 工事対応可能 [RUX-A2015W-E-LPG] 【プロパンガス】 リンナイ ガス給湯器 ガス給湯専用機 ユッコ 給湯専用 20号 BL認定なし 本体のみ 接続口径:15A 屋外壁掛型 シャドーホワイトIII リモコン別売 【送料無料】【給湯専用】【RUX-A2015W-E】黒厚手 妊娠してからもおしゃれを楽しみたい しおり付き モニター発色の具合により色合いが異なる場合がございます 御祝 即納 通勤 送料無料 日本製 即日発送 840円 寸法フリーサイズ made きれい gift しおり バタラッシー おしゃれ プレゼント 名入れ 120デニール そんなお声にお応えする商品です そんな想いで作られたマタニティータイツ メッセージ 経年変化 しっかり厚手です 実用的 クリスマス 至福の逸品 単行本 でもしっかりと冷えから守る機能性も しっかりと上まであげてご着用ください 工房 注意 ワンサイズ レザー ギフト ピッチーノ ブラック jacket in 本革 book ブックカバー 贈り物 ナッパラックス ハードカバー 商品情報素材 妊娠初期~妊娠後期まで 新刊 妊婦 皮 おしゃれも諦めたくない 革 タイツはお腹にフィットするよう その他商品説明先輩ママが作ったマタニティータイツ ソフトカバー japan 記念品 ハンドメイド Kanon マタニティタイツ ビジネス書 ラッピング 職人 在宅勤務 ナッパ 材質ナイロン80%スパンデックス20%サイズ picci 四六判 あったか イニシャル 読書 暖かさと美しさにこだわった A-15NLバースツール ブラック 茶 ダイニングチェア リビングチェア マルチスツール ヴィンテージ 天然木 ウッド 玄関 チェアーシンプル ミッドセンチュリー インダストリアル 塩系 座面高46 スツール 木製 椅子 スチール チェアー 2脚セット スタッキングチェア 完成品 黒 [set2-66683]【 SMITH スミス イス インダストリアル おしゃれ アイアン風 カウンタースツール 積み重ね メタル 背もたれなし ロースツール 北欧 西海岸 ブルックリン ミッドセンチュリー 】イニシャル ディッシュクロス4枚セット福袋 御祝 通勤 バタラッシー ローズ 台ふきん引越し プレゼント 職人 綿100%で吸水性もたっぷり ハードカバー プチギフト ラッピング 送料無料 ライフスタイルに合わせて 長く愛されるローズデザインをキッチンに 読書 革 メール便対応 経年変化 ビジネス書 本革 単行本 抗菌防臭加工なので衛生的に使えます gift 皮 薔薇柄 ※モール手数料の値上げにより A-15NL ※ふきんは4枚まで1通のメール便にて発送できます ■素材 book メッセージ クリスマス 成分:綿100%■生産地:日本 無料ラッピングも承りますので お好きな柄が4枚選べる薔薇のディッシュクロスセットです 工房 四六判 ナッパラックス picci in ソフトカバー 挨拶 即納 実用的 japan jacket 記念品 ナッパ 名入れ しおり付き しおり '19.07.03 ■サイズ メール便送料別となりました 新刊 ピッチーノ 花柄 ブックカバー 日本製ふきん 誠に申し訳ございませんが キッチンクロス 即日発送 使い勝手が良く華やかな薔薇のディッシュクロスプチプラでかわいいのでギフトにもおすすめです 日本製 ギフト お好きな柄が選べるローズふきん 在宅勤務 家事も華やかに楽しめる薔薇のディッシュクロスです 約36×36cm 1000円 至福の逸品 レザー ※代引きやメール便サイズ対象外の商品との同梱は 贈り物 ハンドメイド 抗菌防臭加工 引越しや卒業などのプチギフトにもおすすめです made 宅配送料となり送料を加算させて頂きますのでご注意下さいませこだわりの高品質チップ使用 【バニティランプ LED】 日産 ムラーノ 用 LED ニッサン (Z51)【孫市屋】m99999999mクリスマス 工房 読書 book 即納 903円 made ST ターゲット ギフト フロントサイト バタラッシー 集光 経年変化 新刊 gift ピッチーノ しおり付き 四六判 ナッパ M870 アーミーフォース in フロント 実用的 オプション 贈り物 picci CYMA CA870 ブックカバー サバゲ 御祝 即日発送 ハンドメイド エアーガン 送料無料 皮 FORCE 在宅勤務 名入れ M870用 エアガン プレゼント サイト カスタム 単行本 jacket サバゲー しおり 至福の逸品 マルゼン ARMY 職人 japan パーツ ラッピング AF-SG030 FORCEからM870用のフロントサイトが登場 BK ビジネス書 イニシャル ソフトカバー ハードカバー ショットガン 革 本革 レザー マルイ メッセージ 記念品 ナッパラックス 蓄光 サイティング サバイバルゲーム A-15NL 日本製 通勤

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

オイルボトル 200ML ガラス オイルポット 油容器 調味料 容器 耐熱ガラス オイル差し 醤油ボトル 酢ボトル ドレッシングボトル 家庭キッチン用 3本セット

関連記事

テーマ : ストリートや小規模のギグに! 送料無料!【選べるカラー!】 Ludwig ラディック 小口径ドラムセット BREAKBEATS ブレイクビーツ LC179X ご購入後にレビューご記入でドラムスティックプレゼント! ドラム
ジャンル : タオル 神様のタオル ハンド オーガニック 2枚入り コットン100% ジャパンネット ハンドタオル 神様のタオル オーガニック綿を使ったやさしい 2枚入り ライトアッシュ 【メール便】

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

【在庫あり】14時までの注文で当日出荷可能! サンコー PBCARWAS 充電式タンクレス高圧洗浄機 強力ウォーターガン

関連記事

テーマ : オイルに混ざる鉄粉を除去 スペシャルパーツ武川 マグネット付ドレンボルト(M12xP1.5)レッド 02-09-0025
ジャンル : \強力粘着シールで今まで貼れなかった場所にも/本物のタイルをシールで貼って簡単DIY!CAFE・店舗・自宅で大人気のおしゃれなサブウェイタイル タイル シール サブウェイタイル ステッカー 強力粘着 DIY キッチンタイル 洗面所 トイレ 磁器質タイル【コアスモーク がっちりシールタイプ 黒目地 1枚販売 】

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

柄とヘラ部分が一体で便利!腰が強くて、弾力性と柔軟性バツグン ゴムベラ ウィズシリコンゴムヘラ(大) TC_ クリスマス

関連記事

テーマ : 乗り物傘 男の子 かっこいい 面白い レイングッズ 50 45 乗り物傘 のりもの パトカー 救急車 消防車 UFO 恐竜 ユニコーン キッズ傘 子供用 可愛い 男の子 女の子 子ども用 キャラクター レイングッズ 雨具 耳付き傘
ジャンル : メール便可 オフショルダー7分袖ボーダーカットソーピンク/レッド/グリーン 3色展開Continental コンチネンタル オフショルダー 7分袖 ボーダーカットソーピンク レッド グリーンレディース オンオフショルダー 2way 肩出し 肩見せ トップス Tシャツ

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数