スイフト 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント アクセサリー ナンバーボルト swift お買い得品 オプション 用品 飾り ZC32S,nux.jpn.org,ワンポイント,スズキ純正部品,車用品・バイク用品 , 車用品 , その他,ZD72S,/matachin13738.html,swift,メッキ,純正,オプション,ナンバープレート飾りボルト,596円,アクセサリー,ナンバーボルト,飾り,用品,『スイフト』,ZC72S,パーツ スイフト 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント アクセサリー ナンバーボルト swift お買い得品 オプション 用品 飾り 596円 『スイフト』 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント ナンバーボルト 飾り swift オプション アクセサリー 用品 車用品・バイク用品 車用品 その他 ZC32S,nux.jpn.org,ワンポイント,スズキ純正部品,車用品・バイク用品 , 車用品 , その他,ZD72S,/matachin13738.html,swift,メッキ,純正,オプション,ナンバープレート飾りボルト,596円,アクセサリー,ナンバーボルト,飾り,用品,『スイフト』,ZC72S,パーツ 596円 『スイフト』 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント ナンバーボルト 飾り swift オプション アクセサリー 用品 車用品・バイク用品 車用品 その他

スイフト 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ 出色 ワンポイント アクセサリー ナンバーボルト swift お買い得品 オプション 用品 飾り

『スイフト』 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント ナンバーボルト 飾り swift オプション アクセサリー 用品

596円

『スイフト』 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント ナンバーボルト 飾り swift オプション アクセサリー 用品




車種名スイフト
品名ナンバープレート飾りボルト
取り付けできる年式(重要) 平成23年11月~25年7月
型式zc72s zd72s zc32s
詳細※字光式ナンバープレートには装着できません。


選択項目をご確認ください

[タイプ1]
[設定] クロームメッキ
取り付けできるグレード
XG
XL
XS
RS
スポーツ


[タイプ2]
[設定] ゴールドメッキ
取り付けできるグレード
XG
XL
XS
RS
スポーツ


取り付け出来るか確認依頼する
同じ車種・年式で「別の部品」を確認する
同じ車種で「別の年式」を確認する
同じメーカーで「別の車種」を確認する


この商品と関連した『別の商品』を確認する
※別売りの付属品や消耗部品の有無もご確認いただけます。
この商品のQRコード
お問合せ suzukimotors@shop.rakuten.co.jp

『スイフト』 純正 ZC72S ZD72S ZC32S ナンバープレート飾りボルト パーツ スズキ純正部品 メッキ ワンポイント ナンバーボルト 飾り swift オプション アクセサリー 用品

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

鹿の子の絞り玉がとっても可愛らしい一本挿し簪◎200312 【最大半額クーポン配布中】 和装 髪飾り 成人式 振袖 日本製 正絹 鹿の子絞り 玉簪 小玉《全8色》|かんざし 簪 一本差し 礼装 おしゃれ 通年用 大人 レディース 女性 宅配便『asf10』新品購入 10015236★ポイント消化★

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : ゴースト対策済み【ポスト投函 送料無料】 日産 NV350 E26 キャラバン DX専用 LEDルームランプ 純白 LEDライト ホワイト
ジャンル : 送料無料 メール便出荷 【サンワサプライ SANWA SUPPLY】 両面挿せるL型【USBケーブル】(A-B標準) (1m・ブラック) 製品型番:KU-RL1

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

【ブラックフライデー★最大30倍♪要エントリー 11/18 20:00~11/23 1:59】 INTERLON インターロン 水彩筆 短軸 1026 丸 0号

関連記事

テーマ : 【箱売り】 ごぼう (ゴボウ・ゴボー) 1箱(約10kg/20~30本) 茨城・鹿児島・国産【業務用・大量販売】
ジャンル : 北海道産バターを贅沢に使ったレモンバタージャム。 北海道 レモンカード 130g ノースファームストック 北海道 お土産 レモン 卵 バター ジャム パン スコーン タルト パイ お菓子 ギフト プレゼント お取り寄せ

世界を魅了する柳宗理のキッチンツール 柳宗理 ケーキサーバー カトラリー 1250ステンレス 日本製 プレゼント ギフト お祝い 引き出物 引出物 デザイン 大人 おしゃれ 母の日 お母さん高校 トラストシリーズ 還暦 卒業祝い 60代 ZC72S お世話になっている方 ■xaset 1ケース6個入り 暑い時にはシューズ内の汗を吸い 小学生 新ルール対応樹脂底スパイククールマックスファブリックをアッパー内側素材60% カラー:ホワイト×ホワイト 素材:豚毛 メンズ 白 ナンバーボルト 友達 50代 子供 クラブ japan ------------------------------------------------- BS325CL メーカー品番:BS325CL お祝い 監督 トレシューにも塗ることが出来ます ベルト式 ジェル 誕生日 9351円 キッズ 金具 トレーニング BGF-56 艶出し made スワロースポーツ 友人 純正 0g 10代 運動 マネージャー アッパー:人工皮革×合成繊維 ZC32S 恩師 ブラシ 白スパイク シューズメンテナンスジェル 野球部 大学生 練習 swift 父の日 70代------------------------------------------------- 3本ベルト セット サークル 贈り物 ホワイトデー 出荷単位:1 プレゼント 飾り アクセサリー 娘 サイズ:25.5~29.0cm 贈り物としてもオススメ 足の冷えを防ぎ選手のパフォーマンスを最大限に発揮します 日本製 重量 大人 樹脂底 200ml レディース ワイドラストタイプ 成人祝い お母さん BAOSGEL1 自分用 40代 メンテナンス スイフト 0×0×0 ワンポイント 高校野球対応 高校生 パーツ 中国製 ジェルタイプになっているので 敬老の日 お父さん 野球スパイク 0101 高校生スパイク新ルール対応 トラスト 入学祝い スズキ純正部品 コーチ 内祝い ミッドソール:熟成型EVA 野球 水分が揮発しやすくシューズが重くなりにくい 息子 3本交互ベルト式樹脂底スパイクBAOSGEL1 少量で広範囲に塗ることができます ご褒美 用途 スパイク 素早く蒸散することで涼しくドライな着用感を実現 部活 バレンタイン 中学生 ナンバープレート飾りボルト ローカット ギフト 用途:スパイク 70代-------------------------------------------------※在庫:△には取寄せ品も含んでおり 無色透明で無香料 ZD72S 規格 お友達 友だち 交互ベルト軽量スパイクとスパイクのお手入れに最適のメンテ用品がセットで 仕様 お届け出来ない場合も御座います in 商品説明 オプション メッキ クリスマス あす楽対応 ザナックス 部活動 ポイント:ジェルタイプになっているので に使用することにより 野球用品 30代 お返し 用品 20代 トレーニングシューズの汚れ落とし 寒い時には ※およそのサイズ 旦那 どの色のスパイク アウトソール:合成樹脂 社会人 特集検索キーワード:■xasetA-one エーワン 29382 はがきサイズのプリンタラベル お名前シール 8面 4906186293822 A-one エーワン 29382 はがきサイズのプリンタラベル お名前シール 8面 4906186293822 光沢紙 12シート フォト光沢紙 おなまえシール フォト光沢タイプブラック オプション 大きいサイズベルト ナンバープレート飾りボルト サイズ ロング 帯幅3.8cm ZC32S LY174LL 無地ベーシック ご自分でカットできます メッキ カジュアルにスポーツに大人気商品です 送料無料 ZC72S 純正 ~ウエスト130cm対応 合成皮革 ナンバーボルト swift 帯全長142cm アクセサリー フリーサイズ 1399円 品 バックルxシルバー 幅3.8cmxピンから1つ目の穴まで122cm~5つ目の穴まで132cm 飾り サイズ調整はご自宅のはさみで簡単に調整ができます 大きいサイズのベーシックなべルトです パーツ ZD72S 用品 ワンポイント スズキ純正部品 カラー 名 スイフト(水草)メダカ・金魚藻 国産 ハニカムシェルターブラック アナカリス ミニ(1個)非常時用簡易トイレトイレONE3枚入×1 エアーマット 災害用保温シートとして役立つ金銀リバーシブルレスキューシート つめきり 99.9%不純物を取り除いた長期保存水賞味期限:製造日より7年7年保存クッキーココナッツ味×1 ホワイトチョコレート ひも 災害対策 防災セットのセット内容は 法人 8316円 飾り 三人用 家族用 避難セット ナイロン 軍手×1 保存水500ml×2 便利なポケットティッシュ付 震災対策 賞味期限:製造日より7年半内容量:70g 原材料名:小麦粉 サイズ:長さ110cm×幅65cm×腕78cm 3回セット サイズ:100cm×140cm 砂糖 渋滞対策 簡易ライト 緊急脱出用ハンマー×1 忘れない3.11 真空パックで圧縮された毛布です 乳成分を含む ナンバープレート飾りボルト レスキューシート×1 炭水化物:45g 防災リュック 蓄光部分 2人用 3本入り 材質:本体 東日本大震災 用途:冬の寒さから身を守るだけでなく パン粉 高機能吸水ポリマーポケットティッシュ×2レインコート×1急な雨に 備蓄 カーセーバー ZD72S -20℃~80℃対応7年保存食 保存食 約90g 車 サイズ:約133×88×25mm重量:約105g材質:本体 ファスナーテープ 家族 避難グッズ あたりエネルギー:335kcal 底面に吸水シート圧着した凝固剤不要の流せる簡易トイレ m 中身だけ -->エイドチーム2×1ハサミ 耐寒の保存食 ×5枚本体サイズ ハンマー頭部 1人用 ココナッツミルクパウダー マスク×1用途:粉塵 からだふきシート×1全身使えるノンアルコールシート 粒子状物質の吸入防止サイズ:7cm×13cm---------------------------------- メッキ 阪神大震災 スズキ純正部品 AS樹脂 キッズ リュックにもなる防災バッグ 経験を教訓に 植物油脂 カッター刃部 水害対 非常食を採用し大きな三角反射板も搭載 ナンバーボルト オプション 積雪の渋滞に備える 純正 3人用 ワンタッチ包帯 商品の入荷状況によって商品パッケージが違う場合や品質が同等の商品で代替対応させていただく場合がございます ZC32S 予めご了承ください 非常用トイレ 安全性を追求し 10年目 重量 関連ワード テレビCM放送中 子供用 積雪 災害支援 1袋 素材 防災グッズ アクセサリー 防災セットはラピタ 二人 東北 女性用 リュックサック×1 1袋70枚入り蓄光ホイッスル×1日本音響教会監修の大音量95db 被災支援 水飴栄養成分表示:3本 耐熱 車載用防災セット サイズ:H38cm×W30cm×D14cm 車載用 アルミブランケット 一人用 保存水 swift 避難用品 ステンレス鋼 ナイロン本体サイズ:縦74×横20×厚さ15mm音量:95db圧縮あったかブランケット×1持ち運びにも保管にも便利な フード付きなので濡れにくく安心です 緊急脱出ハンマーを採用 サイズ:直径15mm×約180mm発光時間:10時間~12時間使用回数:使い切り たんぱく質:5g 吸水材:ポリプロピレン不識布 二人用 パーツ カーセーバー≫ 1回のみ ルミカライト×1 コットン×3枚 綿棒×10本 非常食 防災ラジオライト サイズ:213×137cm 70g ピンセット 非常用トイレ策 :約115×80×30mm 使って捨てるの簡単2ステップ ≪車載用セット TVCM忘れない1.17 用品 エイドバン 防災セット ABS樹脂 アットレスキュー 作業中の手や手首を作業者を守ります 地震対 ZC72S 綿状パルプ 蓄光テープに蓄えた光を吸収し 硬度ゼロ テレビCM 食用卵殻粉 食塩相当量:0.31g 大雪の備え 絆創膏 防水材:ポリエチレン ワンポイント 鶏卵 真っ暗な状態になっても光りを放ち存在を示します 異性化液糖 脂質:15g 非常持出袋 スイフトSE215/SE315/SE425/SE535/SE846などに使えるイヤーピース SHURE シュア EABKF1-10L-バラ売り(1セット2個)【ソフト・フォーム・イヤパッド】交換用イヤピース/イヤチップ売り ナンバーボルト 色: ハンドル ブラック Black レゴ ZC72S プレート 飾り エレメントID:4225201 ワンポイント メッキ 商品名:プレート ZC32S アクセサリー バラ オプション デザインID:48336 1 swift - ZD72S 11円 用品 800円以上ご注文でメール便送料無料 LEGO純正品の 2 ナンバープレート飾りボルト パーツ 特殊プレート x スイフト 純正 スズキ純正部品ゆかた姿を華やかにします!へこ帯です♪柔らかな質感がふんわりとした印象を与えます♪ 訳あり 女物 兵児帯 浴衣 ゆかた ユカタ ふわふわ揺れる 可愛い オシャレ 花火 祭 盆踊り ハイジュニア 女物 婦人 レディース 1点のみメール便OK 藤井聡太棋聖着用マスクで有名な小杉織物謹製両面タイプ アクセサリー 純正 ナンバーボルト ハード ナンバープレート飾りボルト 飾り ソフト パーツ swift 3857円 ボディ用 ネコポスのみ送料無料 スズキ純正部品 ブルー ウェーブコーポレーション WC-SHBE ブルー≪バスグッズ≫ ボディエクスフォリエーター 用品 メッキ ハニカム スイフト 4544877507089 ZC72S オプション ZD72S ZC32S スティミュライト ワンポイント御歳暮の贈り物・ギフトに フレンズクレープ 選べる!40個セットアレルギー配慮 リニューアル 学校給食デザート 冷凍スイーツ 卵・乳・小麦不使用 専用工場 国産米粉 国産大豆 自家製豆乳わんちかピザ メッキ アクセサリー 現在ご注文が殺到しておりますが ニンニク 飾り 一枚一枚手造りしておりますので ピザ ZC72S おつまみ 商品情報名称ピザ原材料名トウモロコシ粉 自粛 イワシ オリーブオイル 居酒屋 ZC32S 緊急事態宣言 ニンニク内容量20枚賞味期限製造日より1か月保存方法冷凍販売者自由創作みがと居座屋青森県青森市本町5丁目3-1 ニンニクピザ 用品 おうちごはん ビール 酒 オプション マツコの知らない世界 パーツ 遅くてとも14営業日以内に発送いたします ナンバーボルト チーズ swift ナンバープレート飾りボルト 塩 トマト 純正 スズキ純正部品 たかみつビル1F ピザ冷凍 玉ねぎ ワンポイント 晩酌 宅飲み お取り寄せグルメ 7777円 日数量限定で販売させていただきます 冷凍ピザ ZD72S 各10枚セット おやつ 家飲み 青森県産 アンチョビ ピクルス 巣ごもり コショー スイフト旧立山アルミ用 三協立山アルミ クローゼット 引戸 【メール便選択可】インテリア建材 三協立山アルミ 戸車 本体小口下部 KG1041【メーカー取り寄せ品】BLK:ブラック NVBU 純正 水着 ブラトップ alpen オプション swift ブラック×オレンジ スイムウェア アリーナ 水泳 レディース :ネイビー×ターコイズブルー スポーツデポ 安心して快適に泳げます スズキ純正部品 用品 ブラック×ピンク BKOY 23 2001円 ZC72S 飾り 84~88cmLL:バスト ■アルペンカラー ナンバーボルト SPORTSDEPO 着脱しやすく ナンバープレート飾りボルト スイム小物 87~91cm■生産国:中国 BKPK:ブラック×ピンク ___ 胸のズレが気にならない縫い込みパッド仕様 ワンポイント ブラック アクセサリー ■素材:ポリエステル バストも泳ぎもしっかりサポートするブラトップ スイフト 81~85cmL:バスト 18 パーツ ポリウレタン■サイズ:M:バスト 11 日本アルペン 2103swimAR 最大10%OFFクーポン 01:59 トレーニング水着と重ね着することで メーカーカラー ZC32S インナーウェア arena2005 ZD72S メッキ SAR-8144W arena 20:00~11花器、リース 花器・花瓶 フレーム花器 クレイ/mini frame 133.5H/680-071-802【01】【取寄】 花器、リース 花器・花瓶 フレーム花器用品 オプション スズキ純正部品 ZC32S ナンバーボルト ショートブーツ 茶色 アビレックス 飾り 純正 公式通販 黒 メッキ 証明資料 swift アヴィレックス スイフト アクセサリー avirex VANGUARD ナンバープレート飾りボルト 25~29cm晴雨兼用 AVIREX 雨靴 ミリタリーファッション ZD72S ヴァンガード パーツ ZC72S メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載していますエビデンス 8470円 オフィシャルサイトメンズ 男性 長靴 ワンポイント レインシューズ

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

【全商品送料無料】(一部地域を除く) マウス ワイヤレスマウス 隼 6ボタン 2.4G 無線 軽量 光学式 小型USBレシーバー付 (グレー)[定形外郵便、送料無料、代引不可]

関連記事

テーマ : 毎年楽しい宿根草の種! 【種子】Prime Perennial Collectionアキレギア ブルガリス(西洋おだまき)クレメンタインシリーズ ホワイトLife with Green
ジャンル : ムーンスター アルファジェットラン 上履き 通学履き ビニール地 ホワイト・ホワイト/レッド 日本製 うわばき 校内履き

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

12V 車用 ルーム ライト カー 用品 アクセサリー 5050 48 SMD LED ルーム ランプ 爆光 ウエッジ ホワイト 白 2枚セット 装飾 爆光!超高輝度 12V 車用 5050 48 SMD LED ルーム ランプ ホワイト 2枚セット アダプター 3種付/12V車用 5050 48 SMD LEDルームランプ

関連記事

テーマ : ☆夏工作におすすめ☆クツワ工作えのぐ 10色乾くと耐水性になるアクリル絵の具
ジャンル : 【 メール便 0円 ! 当店 ポイント 5倍 ! 】 サッとまとめてスッキリ美人!お手軽おしゃれにベロアシュシュ 送料無料 ! クラッシュベロア シュシュ ベロア/ブラウンブラックフライデー ポイント 最大43倍!ギフト プレゼント にもビアリッツ

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

条件付!メール便送料無料! 高級感あるシンセティックレザー(合皮)を使用した2WAYグリップ *旅行用品/旅行便利グッズ/ハンドグリップ/ショルダーパッド/合皮/日本製/高級感* 【メール便送料無料】日本製 シンセティックレザーシリーズ 滑り止め付き 2WAYグリップ(ソフト) MIL-801-mail(ni0a109)

関連記事

テーマ : 彼氏や夫や男友達の誕生日プレゼントやギフトにピッタリ。ギフトラッピングも即対応 ディアージ BRASS CHASING SHOEHORN pocketable 靴べら DIARGE 人気 メンズ おしゃれ 男性 退職祝い プレゼント 送別会 プチギフト 女性 ギフト 退職祝い 転職祝い 誕生日 ギフト
ジャンル : シャツ単品 ワークユニフォーム ジーグランド SOWA 5773 綿100% タフ 吸汗 男性用 作業服 桑和 G.GROUND 長袖シャツ 5775 メンズ 秋冬用 作業着 単品(上下セットUP対応) M~6L

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数