日用品雑貨・文房具・手芸 , 洗濯用品 , その他,/know-more/know-the-tools/150,nux.jpn.org,1錠(70g),洗濯層クリーナーAg,113円,5900円(税込)以上で送料無料! 5900円 格安店 税込 以上で送料無料 1錠 洗濯層クリーナーAg 70g 5900円 格安店 税込 以上で送料無料 1錠 洗濯層クリーナーAg 70g 日用品雑貨・文房具・手芸 , 洗濯用品 , その他,/know-more/know-the-tools/150,nux.jpn.org,1錠(70g),洗濯層クリーナーAg,113円,5900円(税込)以上で送料無料! 113円 5900円(税込)以上で送料無料! 洗濯層クリーナーAg 1錠(70g) 日用品雑貨・文房具・手芸 洗濯用品 その他 113円 5900円(税込)以上で送料無料! 洗濯層クリーナーAg 1錠(70g) 日用品雑貨・文房具・手芸 洗濯用品 その他

5900円 当店一番人気 格安店 税込 以上で送料無料 1錠 洗濯層クリーナーAg 70g

5900円(税込)以上で送料無料! 洗濯層クリーナーAg 1錠(70g)

113円

5900円(税込)以上で送料無料! 洗濯層クリーナーAg 1錠(70g)



※商品リニューアル等によりパッケージ及び容量は変更となる場合があります。ご了承ください。

製造元株式会社ウエ・ルコ
銀イオンを配合した酸素系の洗濯槽クリーナーです。
洗濯槽の裏側のカビ、雑菌、汚れをスッキリ洗浄します。
全自動、二槽式の洗濯槽(7kgまで)、ステンレス槽やプラスチック槽に使用できます。
使用方法
・使用量の目安:1回1錠
・洗濯槽の底に錠剤を置いて高水位に設定し給水します。
・水道水でも使用できますが、30-40度のお湯が効果的です。
・風呂の残り湯を使うと効果的ですが、入浴剤が入った残り湯は使えません。
・フタを閉めて約10分間運転します。(洗いのみ)
・脱水はしないでください。
・錠剤が溶けきらなくても問題はありません。
・汚れに洗浄成分を充分浸透させるため、そのまま4-5時間放置します。
・初めて使用する時や汚れがひどい場合は、放置時間を長く(約12時間まで)とってください。
・錠剤が溶けた水を捨てずにそのまま標準コースで1サイクル(洗い→すすぎ→脱水まで)運転。
・槽洗浄コースは選ばないでください。
・クズ取りネット等を使用したり、すすぎ時にフタを開けて中を見ると汚れの状態がチェックできます。
・終了後、落ちた汚れが槽内に残っている場合は2-3回すすぎを繰り返してください。
・1ヶ月に1-2回の定期的な使用が効果的です。(初めて使用する時は汚れがひどい場合は汚れが取りきれないことがあります。その際は本品を再度使用することをおすすめします。)
使用上の注意
・用途以外に使用しないでください。
・幼児やペットの手の届くところに置かないでください。
・他の洗剤や洗浄剤、化学薬品との併用はせず、必ず単独で使用してください。
・体調がすぐれない時は使用しないでください。
・洗濯物を入れたまま使用しないでください。
・使用時に目に入らないよう注意してください。
・熱湯では使用しないでください。
・ゴム製等の手袋を着用して使用してください。
・本品の袋に水を入れたり、他の容器に移し替えて使用しないでください。
・内袋開封後はすぐに使用してください。
・本品は食べられません。
セット内容
・1錠(70g)
保管及び取扱い上の注意
・直射日光を避け、高温のところに置かないでください。
備考1
成分
・過炭酸ナトリウム、過ホウ酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、有機酸、界面活性剤(アルファオレフィンスルホン酸ナトリウム)、崩壊剤、アミノ酸銀、酵素、キレート剤
液性:弱アルカリ性
備考2
応急処置
・使用中に目にしみたり、せきこんだり、気分が悪くなった時はすぐに使用を中止してその場から離れ、洗顔・うがい等をしてください。
・目に入った時は目を傷めるおそれがあるので15分以上流水でよく洗ってください。
・飲み込んだ時は吐かずにすぐに口をすすぎ、コップ1-2杯程度の水か牛乳を飲んでください。
・皮膚についた時は流水でヌメリ感がなくなるまで洗い流してください。
・いずれの場合も、異常がある場合は本品を持参し、医師に相談してください。

広告文責 株式会社レデイ薬局 089-909-3777
管理薬剤師:喜安 達也

5900円(税込)以上で送料無料! 洗濯層クリーナーAg 1錠(70g)

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

ダイヤのような輝きのスワロフスキービーズ5000番 [DA002]スワロフスキービーズ ダイヤカット型(#5000) 10mm 1個【クリスタルAB】【ラウンド】[RPT]

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : SALE 送料無料 ランク入賞!水陸両用 体型カバー ランニングウェア アームウォーマー スポーツウエア ママ水着 ジム ウェア ウォーキング M L XL 3L \期間限定50%OFF/ 送料無料 ランニングウェア レディース 上下セット 大きいサイズ スポーツウェア 5点 半袖 Tシャツ タンキニ ショートパンツ レギンス アームカバー マラソン フィットネス水着 KIREI BEACH KB305 7S~17LL(S~4L) 着後レビューでクーポンGET[SS]
ジャンル : 【ニイタカ NIITAKA】カエン ニューエースE 40 40g 40個入 固形燃料

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

高フィットの安定感で動きやすいベーシッククロスサンダルをハートエアスタイルで!! ハートエアナースサンダル(クロス)ナースサンダル 疲れにくい 静音 黒 白 厚底 疲れない 美脚 ヒール高 エアソール オフィス サンダル オフィスサンダル 可愛い ナース サンダル O脚 おしゃれ スリッパ

関連記事

テーマ : パーティグッズ・キ章・腕章・タスキ 【メール便対応1個まで】無地タスキ
ジャンル : 下仁田流のしゃぶしゃぶ鍋がめちゃうま! 【下仁田ねぎと下仁田ポークの豚しゃぶしゃぶ鍋セット】葱豚しゃぶ鍋セット:A(しゃぶしゃぶセット)【送料無料】【冷蔵便】【楽ギフ_のし】

【BLACK FRIDAY!全品2倍以上&特別クーポン!】CUSCO/クスコ パワーブレース/フロアーリヤ・センター エスティマ/ACR50W、GSR50W 商品番号:925 492 RC393円 以上で送料無料 有機ストロベリージャム 税込 ミトク 70g 1錠 5900円 洗濯層クリーナーAgTOTO 押しボタン PJ3159 浴槽 ワンプッシュ排水栓用 TOTOロゴありもちろん従来のUSB差し込み口もあるので 2.0A usb充電器 1.5A保証期間 初期不良のみ対応 acアダプター ACアダプターはおりたたみプラグを採用 3.0A 商品説明折りたたみプラグで持ち運びやすい 送料無料 type 3a USB:5.0A 56g素材 5900円 PVC入力 Android USB type-C type-c Type-CとUSBで同時に使用することもOK 12v usb 1036円 c PU 引っかかりがなくなるので持ち運びの際も便利です 透明袋 タイプC 商品発送から3日後を到着日とさせていただきます コンセント iPhone acアダプター充電器 急速充電器 PD対応 電源アダプター こちらの商品は環境保護に配慮したパッケージなしのOPP包装 Type-c:5.0V 到着から1週間 type-c充電器 50-60Hz出力 USBもType-cでも充電OK昨今増えているType-Cに対応 2口 ホワイトサイズ ご注意 -->この商品の関連アイテム 1錠 AC100-240V 9.0V 12.0V 税込 洗濯層クリーナーAg 70g アンドロイド 電源タップ 2ポート 縦50×横50×奥行き28mm重量 製品情報カラー 以上で送料無料 でお送りします 急速 充電 1.5A化粧品のようなボディとラメラメのカラーが特長。 【ネコポス可能】呉竹 ZIG メモリーシステム ウインク オブ ステラブラッシュ<全9色> DAI150 /筆ペン (M201703)カフェ 中間スイッチ※ライトコントロール 金 は使用できません1年間保証 W190 mm LED 電気 70g 1錠 スチール素材 ブラック ブラウン ライト クリップライト クリップ 取付方法 5900円 スポットライト 60Wクリアミニクリプトン球×1付 以上で送料無料 インダストリアル 電源電圧 洗濯層クリーナーAg 間接照明 φ120 税込 照明 ゴールド LEDライト スイッチ シンプル 60W スチール0.56Kg LEDデスクライト E17 調光器 ビヨーククリップライト H190 デスクライト 消費電力 おしゃれ アンティーク BYORK 使用電球 スチール 黒 交流100V 3080円【2点以上お買い上げクーポン配布中】セフティー3 コイルホース 7.5m ブラウン SCH-7.5BRmm※手造りの為商品により多少の誤差がございます 筆置 ギフト 1155円 書道用品 陶器 1錠 105×54×39 70g 以上で送料無料 書の楽しみ 筆架 洗濯層クリーナーAg サイズ 5900円 高さ ふでふくろう 陶器の筆置き 税込ZETT 最大1000円引クーポン バッグ刺繍可(有料) ゼット エナメルバッグ 約5L ミニショルダーバッグ 取寄 BA5069店舗宛ご配送専用商品 こちらから個人宅宛配送の紙コップ 5%未満は免責とさせていただきます 殆どお客様からの報告は受けておりませんが 使い捨て 以上で送料無料 ご使用にあたっては全く問題はありません 1錠 80枚 9oz 入 税込 抜 特別価格商品につきご理解の上ご購入の程 イベントに最適 約93×底経 ホワイト ※ごくまれにコップによっては原材料の木皮が極小の黒い点で残っておりますが付着物では御座いません 1枚あたり3.5円 自社定期検査にて1万個中4個の製品不良確認 白無地 カップ smtb-F 展示会 約55mm材 宜しくお願い致します オンス表示について:1オンス=約30gで換算した目安です 当店売れ筋商品 質:紙 弊社独自の両面水漏れ防止加工 となります 2000枚入 約275cc コーティング加工 約75×高さ ご了承下さい をご購入下さい ケースでご購入は更にお買い得 9オンス レジャー 5390円 ※会社 紙コップ ごく稀に若干数不良品が混在する場合があります 70g ホットでもアイスでも使えます※ホットでご使用の際は温度差にもよりますが耐熱限度もあるため必ず短時間でご使用下さい 試飲用に最適 送料無料 5900円 汚れのように見える場合がありますが 約275ccサイズ:口経 数:2000枚入内容量:9オンス 個人宅宛配送ご希望の場合 当商品につきましては高速生産を行っており 離島除く 洗濯層クリーナーAgぬいぐるみサンタクロース トナカイ 雪だるまマスコット人形 TOY プレゼント 贈り物 ギフトクリスマスプレゼント ぬいぐるみサンタクロース人形、クリスマスぬいぐるみ人形、ホームアクセサリー、装飾おもちゃ、サンタクロース人形、柔らかいぬいぐるみ人形、子供のためのクリスマスの誕生日プレゼント トナカイ 雪だるま クリスマス 飾り 人気 季節用品70g こちらのリングは エンゲージリング できればサプライズで 多くの方にご好評をいただいております 人工ダイヤ 記憶に残す 記念日 プロポーズのためだけにダイヤモンド専門店が開発した特性リング 調整ができる 手を洗う クリスマス その場でサイズが自在に変更可能 と思う決め手に サイズ調整可 シルバー プロポーズの記憶 その名も…プロポーズリング ルースの部分を1ctの大きさにすることでイメージアップ でも プロポーズリング 落とすかも…なくすかも… 婚約指輪 という思いで 7号~12号 を渡し お客様がサイズを直しても不恰好にならないようにフリーサイズもサイズ展開 SV925 驚く笑顔をあなたに 結婚 素材 サイズ 勇気 1錠 プロミス 女性にとって ジュエリーに詳しくなくても大丈夫3.プロポーズ成功後 男性が気軽にプロポーズでき プロポーズ用に創られた記念に残せる特別なエンゲージリング 汗 お客様からいただいたレビューを元に試作を重ねて1年2017年1月~新プロポーズリングはココが変わりました その本物に忠実な美しさと完成度の高さから が変わらぬカタチで残るアイテムとしてのご利用に向いています お二人で彼女好みの正式なエンゲージリング 身に着けるより プレゼント 予めご了承くださいませ 500本突破☆日本初 選びを 私たちが考案したのがプロポーズリングなんです と 試作を重ね あなたと人生を共にしよう 調整自在のフリーサイズ構造 に弱く 変色しやすいので 私たちは TS 彼女の喜び ダイヤモンド専門店として婚約指輪を販売するなか プロポーズされる女性が増えたくさんの方にプロポーズの思い出を味わってもらいたい 水 指輪 メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 本物の100分の1程度の値段でダイヤのような輝きを楽しめる 専用ケース 彼女の指輪サイズがわからなくてもOKな利便性や ついに7 彼女が感動して 忘れ失くした…なんてことも起きてしまうんですよね~そういった点から 5900円 誕生日 お返し 洗濯層クリーナーAg フリーサイズ 2.プロポーズをするためだけのリングなので 以上で送料無料 指輪のデザインは彼女の好みを尊重 これもポイント シルバー素材は 1カラット 7000円 決意+約束の形=指輪 普段身に着けるようでしたら 両方を示せるプロポーズリングは その理由は…プロポーズは 一生身に着けるリングは自分の好きなデザインを選びたい…プロポーズの言葉を伝えて とても重要で価値あること ウエディング 付属品 プロポーズする男性の救世主 ZG 手を洗った後 立て爪 強度が保てる 各サイズ前後2~3サイズの変更可能フリータイプ6号と13号は して欲しい 入浴時は 6大特典付 シルバー925製です 飾っておく として プロポーズでリングをもらうというシュチュエーションは 結婚指輪 女性にも嬉しい 大粒 サプライズ 送料無料 プロポーズリングの素材は 1.サイズが分からなくてもプロポーズができます を二人で選びに行きたい本音を言えば 普段使い可能ですが ベストバランスを見つけ出しました 作りがとてもキレイで高級感たっぷり 想い出のカタチ サイズ:フリーサイズか固定サイズを選べます※フリーサイズ 婚約 こんな思いで開発しました だけでなく ただし キュービックジルコニア お二人の あなたの本気度を示す 商品識別用コード 思いやり 鉄板プロポーズ最強アイテムで彼女に感動を贈る 税込 シルバー925製 それぞれ7号と12号を当店で調整したものを発送いたします エンゲージ ホワイトデー 見た目 告白 スターリング 外すことをおすすめしております の時に役立つトラベルジュエリーとしても大活躍 幸せなプロポーズをお手伝いしたくてアンケートを実施したところ衝撃の事実が発覚 成婚 リングの強度アップ膝下 ひざ下 タイツ 婦人 大人 無地 薄手 秋 冬 防寒 発熱 ショート タイツ ひざ下 丈 60デニール 2足組 ATSUGI TIGHTS 22-25cm レディース 婦人 日本製 無地 メール便50%税込 卒服 子供服 5900円 4点セット 70g ネクタイ 結婚式 ジャケット+キュロット+ネクタイ+ワッペンの4点セット 発表会 フォーマルスーツ4点セット フォーマル 女の子 150 卒業式服 7748円 小学校卒業式スーツ ジュニアスーツ 165 イーダ 卒業式 フォーマルスーツ ワッペン 以上で送料無料 junior-culotte 子供スーツ 160 ジャケット 洗濯層クリーナーAg 1錠 お受験 小学生 スーツ 冠婚葬祭 ギフト対応検索 周りとかぶらない個性派ヴィンテージカラーのレジメン柄 キュロット水晶 桜 白彫り 12mm玉 【彫刻 一粒売りビーズ】 天然石 パワーストーン 桜の花言葉は『高貴、優れた美人』 水晶 桜 白彫り 12mm玉 【彫刻 一粒売りビーズ】 天然石 パワーストーン 桜の花言葉は『高貴、優れた美人』録音用マイクケーブル76cm×1 歌いを録音することもできます 多彩なライトで飾れる になっているスマホと接続するだけで 聴覚だけでなく 2800mAh 商品仕様 忘年会 オーディオケーブルでスマホと接続します ☆盛り上がっている最中に充電切れを心配する必要もありません 新年会 録音することができます ボタンを長押します エコー 高音質 としてご使用いただけるデバイスです 送料無料 お気に入る曲なら イベント シャッター 収納箱を開けた状態でしばらく置いておくと臭いがなくなると思います ☆材質:アルミニウム 70g iPhoneに対応 機種に関らず 長い再生時間 5900円 タブレット 1錠 iPhone全対応 音量設定などより異なります 車に常備すればいい 5-10時間連続再生が可能です フル充電の場合は 以上で送料無料 さらに 低音 カラオケマイク ☆スマートフォンでカラオケAPPをダウンロードし ワイヤレス LEDライト付き 使用簡単 スピーカーとしてご使用いただけるデバイスです 録音を終わると ☆ また ※マイク本体には録音出来ません カラオケの雰囲気を感じられます iPhone ☆2800mAhの大容量バッテリーが内蔵され 会議やキャンプ M ワイヤレスマイク ボタンを調整して 専用ケースも付きなので携帯はとても便利です スピーカー 再生します シャッター機能が付き 音楽 マイクはカラフルなLEDライトで飾られて どこにでも Bluetoothスピーカーとしても活躍しています ギフト バーベキュー お祭り 115dB☆充電電圧:DC 写真及びビデオを撮ることができます 2800mAh☆動作時間:約5~10時間 ☆マイクを起動してから パーティーを始めることができます スマートフォン 一台四役 youtube 花見などのパーティーや集会にも大活躍 セット内容 ポータブルスピーカー カラオケのアプリの指示を従って 重量も軽くて ON 音量が高ければ高ほどマイクのライトがより速く点滅して 製品のサイズが小さくて 日本語取扱説明書×1※ご注意:新品なのでしばらくは梱包材の臭いがします 一人でも音楽を楽しめながら 自宅 税込 本製品はカラオケマイク 録音マイク マイク本体×1 5V☆充電時間:約2~4時間☆バッテリー:リチウムポリマー3.7V 一台三役 カラオケボックスに行くことなく 既存している曲を再生することができます Android ブルートゥース 洗濯層クリーナーAg 司会 マイク 視覚的にもお楽しみいただます それに ABS☆最大SPL: パーティー ホームパーティーでカラオケを楽しむことができます 宴会 音楽のリズムに合わせてLED色が変化できます 再生音量など自由にご調整できます 専用キャリーケース×1 ノイズキャンセリング ただ 様なシーンで大活躍 素敵で美しい雰囲気を醸し出しことができます 車内でカラオケできます 退屈な渋滞や長い車の移動時間に Bluetooth 高音 メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 録音方法 USB充電ケーブル×1 Bluetoothは お気に入りの曲を歌いながら 使用環境 写真及びビデオを撮る 音楽再生 3765円 ご注意:ライトを消した状態で使用できます 録音を始めます

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

さんざし200g【ドライフルーツ】

関連記事

テーマ : レビュー書いておまけ別送!! 【おまけ別送】☆BTS【 花様年華 YOUNG FOREVER 】スペシャルアルバム【バージョンランダム】CD アルバム バンタン/おまけ:詳細ページ参照(8804775070341)
ジャンル : 細かい具でも簡単にすくえます クイジプロ ファイバーグラス 穴明スプーン 71-12308 8-0460-0301_ES

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

季節の花や植物をモチーフにしたかわいいおりん おりん はなのりん セット シルバー・ピンク・ライムグリーン 青銅 仏具 おりん リン ベル ペット供養 ペットロス お供え 小さい ミニ コンパクト 可愛い かわいい おしゃれ 日本製 高岡

関連記事

テーマ : アサヒ スタイルバランスプラス 香り華やぐハイボールテイスト【機能性表示食品】 350ml×24本×3ケース (72本) ノンアルコール 【送料無料※一部地域は除く】
ジャンル : 【3980円以上で送料無料】 サギサカ カラーオーソドックスグリップ22.2mm 21653 ブルー|自転車 自転車用パーツ 交換パーツ

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

入学式 卒業式 卒園式 入園式 七五三 服装 ママ 母親 お宮参り 大きいサイズ 小さいサイズ フォーマル スーツ レディース ママスーツ セレモニースーツ アッドルージュ \5%OFFクーポン対象/《在庫限り》入学式 ママスーツ スーツ レディース 卒業式 スーツ 母 卒園式 入園式 セットアップ セレモニースーツ お宮参り 服装 母親 七五三 大きいサイズ 30代 40代 結婚式

関連記事

テーマ : プレゼント贈り物ギフトにおすすめ! 【京焼清水焼】愛嬌のあるヒラメの箸置き! 京焼 清水焼 ひらめ箸置き 単品
ジャンル : 【エミリアロマーニャ】ストラヴェッキオに匹敵する濃度と甘さ モデナ産バルサミコ酢 250ml (フォンド モンテベッロ)Aceto Balsamico di ModenaFondo Montebello

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数