538円 メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 三点目無料 買い物袋 ショッピングバッグ コンパクト かわいい ピクニック バッグ マイバッグ レジ袋 エコバック 花柄 軽量 おしゃれ Mサイズ バッグ・小物・ブランド雑貨 バッグ エコバッグ メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 買い物袋 ピクニック レジ袋 おトク 三点目無料 マイバッグ かわいい エコバック おしゃれ 花柄 Mサイズ ショッピングバッグ バッグ nux.jpn.org,折りたたみ,トート,買い物袋,メンズ,レジ袋,ショッピングバッグ,バッグ・小物・ブランド雑貨 , バッグ , エコバッグ,花柄,買い物バッグ,マイバッグ,ピクニック,/bmi-standard-body-weight/,コンパクト,おしゃれ,大容量,レディース,レジバッグ,三点目無料,バッグ,二点目半額,エコバック,軽量,エコバッグ,軽量,ギフト,コンパクト,かわいい,メール便送料無料,538円,Mサイズ nux.jpn.org,折りたたみ,トート,買い物袋,メンズ,レジ袋,ショッピングバッグ,バッグ・小物・ブランド雑貨 , バッグ , エコバッグ,花柄,買い物バッグ,マイバッグ,ピクニック,/bmi-standard-body-weight/,コンパクト,おしゃれ,大容量,レディース,レジバッグ,三点目無料,バッグ,二点目半額,エコバック,軽量,エコバッグ,軽量,ギフト,コンパクト,かわいい,メール便送料無料,538円,Mサイズ メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 買い物袋 ピクニック レジ袋 おトク 三点目無料 マイバッグ かわいい エコバック おしゃれ 花柄 Mサイズ ショッピングバッグ バッグ 538円 メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 三点目無料 買い物袋 ショッピングバッグ コンパクト かわいい ピクニック バッグ マイバッグ レジ袋 エコバック 花柄 軽量 おしゃれ Mサイズ バッグ・小物・ブランド雑貨 バッグ エコバッグ

メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 売却 折りたたみ 大容量 二点目半額 買い物袋 ピクニック レジ袋 おトク 三点目無料 マイバッグ かわいい エコバック おしゃれ 花柄 Mサイズ ショッピングバッグ バッグ

メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 三点目無料 買い物袋 ショッピングバッグ コンパクト かわいい ピクニック バッグ マイバッグ レジ袋 エコバック 花柄 軽量 おしゃれ Mサイズ

538円

メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 三点目無料 買い物袋 ショッピングバッグ コンパクト かわいい ピクニック バッグ マイバッグ レジ袋 エコバック 花柄 軽量 おしゃれ Mサイズ






















メール便送料無料 メンズ レディース レジバッグ コンパクト ギフト トート 軽量 エコバッグ 買い物バッグ 折りたたみ 大容量 二点目半額 三点目無料 買い物袋 ショッピングバッグ コンパクト かわいい ピクニック バッグ マイバッグ レジ袋 エコバック 花柄 軽量 おしゃれ Mサイズ

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

サイクロン スティッククリーナー ハンディークリーナー 掃除機 コードレス 充電式 掃除 モード切替 送料無料 パープルクリスマス お歳暮 プレゼント 【スーパーDEAL・30%ポイント】掃除機 コードレス サイクロン スティック型 ハンディ コンパクト 軽量 充電式 強力吸引 3モード切替 5重濾過 丸洗い 着脱式バッテリー LED付き 壁掛け式 収納 紙パック不要 ワンタッチゴミ捨て コードレス掃除機 送料無料 おしゃれ

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : ブルゴーニュの著名産地も入っています!!【メッセージカード対応可】 ■送料無料■ブルゴーニュのツボを押さえた赤ワイン ハーフボトル飲み比べ6本セットVer.47 送料込み【ワイン プレゼント ギフト お酒】【375ml×6】【ハーフワインセット】【赤ワインセット】【ハーフサイズ】【ブルゴーニュ赤】【 通販 販売】
ジャンル : 小宮商店 高級 ブランド 傘 専門店 送料無料 修理 保証 名入れ 日本橋 老舗 職人 ギフト プレゼント 手作り 国産 レディース メンズ「甲州織 マスクケース」マスク 傘 生地 感染対策 携帯 甲州織 日本製 軽い 丈夫 職人 おしゃれ 小宮商店 かわいい

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

アクセサリー税込1870円以上でメール便(定形外郵便)送料無料!! 【ゆうパケットOK】コサージュ/パールビーズたっぷり 華やか パールコサージュ 円形 br50/ゴールド/シルバー ブローチピン ヘアクリップ ヘッドアクセサリー 結婚式 入学式 卒園式 セレモニー フォーマルギフト【あす楽対象】

関連記事

テーマ : 撥水 洗える 無地 シンプル こども 子供 丸形 円 サークル モダン テーブルウエア グッズ 小物 ダイニング キッチン プレゼント ギフト 新築 引っ越し 祝い ランチョンマット ラウンド 1枚 プレース プレイス マット W 38cm D 38cm グレイッシュ カラー 5色 [67000]【 Riche リッシュ ランチマット クリスマス ハロウィン 誕生日 パーティー テーブル コーディネート コーデ 北欧 おしゃれ リゾート アジアン 雑貨 】
ジャンル : お墓参り お仏壇 祭壇 献花【お供え 果物 詰め合わせ】本物のお花のを添えたお供え物 お仏壇や法事で故人を偲ぶお供えフルーツ 新鮮 高品質 果物の盛りかごをお届け かごもり [ギフトパーク]お供え 果物 詰め合わせ 仏花2束【に】生花付き お墓参り お忌み お供え 法事 御供 御霊前 法要 御仏前 御供え 籠盛 盛り合わせ くだもの 葬儀 お盆 仏事 四十九日 一周忌 三回忌 七回忌 初盆 新盆 果物盛りかご メロン入り フルーツ 送料無料

【メール便対応】毎日の食卓が楽しくなるチーク材から出来た大さじスプーン 木製 ♪♪( アジアン キッチン用品 ) lolo おおさじ 大さじ 計量スプーン おしゃれ おおさじこさじ 大さじ小さじ 木製 スプーン カトラリー 木 キッチンツール キッチン用品 食器 調理器具 北欧 雑貨 LOLO ロロ子供用 甚平 花柄 半袖 レディース 夏 送料無料 Mサイズ 2086円 プレゼント 買い物バッグ エコバッグ レジ袋 ピクニック カジュアル ショッピングバッグ 生産祝い 夏祭り 大容量 買い物袋 おしゃれ かわいい ベビー肌着 浴衣 レジバッグ エコバック 女の子 ウサギ 花火大会 カバーオール 軽量 コンパクト 涼しい マイバッグ 二点目半額 春 ギフト シンプル 三点目無料 メンズ 普段着 ロンパース 前開き 男の子 トート バッグ メール便送料無料 折りたたみ昔ながらの素朴な香りと風味にこだわったいぶりがっこ 雄勝野きむらや いぶりがっこ1本 大サイズ北欧テイスト 幅約120×奥行約40×高さ約43.5■商品重量約18kg■材質合成樹脂化粧合板 幅120 天然木 カラーはブラウンとナチュラルホワイトの2カラーをご用意 引き出し:3kg■備考組立式 IR-TV-005テレビボード 丸みのあるデザインと木目が美しいシンプルなデザインでどんなお部屋にもピッタリ おしゃれ 一人暮らし \2 19 メンズ ショッピングバッグ 9:59迄 充電式電動ドライバー テレビ台 可動棚:5kg プリント紙化粧合板 D テレビラック 軽量 買い物袋 32インチ おすすめ 買い物バッグ メール便送料無料 ローボード アルディリア エコバッグ 11 収納 ■耐荷重天板:30kg PC1105 省スペース 脚付き 大容量 コンパクト エコバック 白 cm 花柄 約30分 32型 三点目無料 ピクニック かわいい 二点目半額 敬老の日 ブラウン Mサイズ 使い勝手の良い幅120cmの広々天板で北欧テイストのテレビラック レディース 北欧 ラッカー塗装 下棚:5kg 家具の組み立てに大活躍 ARDILLA 085ポイントバック マイバッグ 折りたたみ メラミン紙 北欧風テレビラック スリム お部屋の雰囲気やお好みでお選びください レジ袋 9786円 トート avボード レジバッグ ギフト バッグ ホワイト ■商品サイズシルビア バックランプ LED SMD SILVIA S15 系 計78発 白 ホワイト 【送料無料】シルビア バックランプ LED SMD SILVIA S15 系 計78発 白 ホワイト【msof】0413apSK11藤原産業インパクトフックマキタ 日立用設計 ピクニック ブラックメッキ 日本製 レジバッグ かわいい 安全コード取付け機構付き カラビナなどに引っ掛ける事が出来ます 買い物バッグ 特徴 エコバッグ コンパクト 二点目半額 ※ご使用前に注意書きをよく読んでご使用ください Mサイズ SIH-WR-WHL 左手用SIH-WR-W日本製ブラックメッキSIH-WR-WHR インパクト本体に取付け 左手用 816円 バッグ 大容量 折りたたみ メール便送料無料 右手 花柄 素材 ショッピングバッグ エコバック インパクトフック 一瞬で簡単着脱 マイバッグ ※PC環境によって色の差異がありますのでご了承下さい 一瞬で着脱が可能 三点目無料 日立用 軽量 トート ギフト レディース マキタ おしゃれ レジ袋 メンズ 買い物袋 スチール製 SK11藤原産業プッシュするだけ!電動かき氷マシーン!電気かき氷機/氷かき氷器/カキ氷器/氷かき器/電動/家庭用かきごおり機 【新しくなりました!】 押すだけ簡単! シャリシャリクールズ らくらく 電動かき氷器 マシーン 製氷カップ1個付き! クールリッチ 家庭用 安全スイッチ かき氷機 パール金属 【D-6622 D-6623】入数 コンパクト リチウムイオン1.5Ah マキタ 充電器DC07SB メール便送料無料 メンズ ショッピングバッグ Mサイズ 充電式ペンインパクトドライバ makita 10426円 花柄 エコバック 三点目無料 マイバッグ 軽量 トート レジ袋 最大締付けトルク:25N 付属品 レディース より速く 買い物袋 二点目半額 おしゃれ バッテリBL0715×2本 特徴 バッグ アルミケース さらに多く締付ける レジバッグ 大容量 エコバッグ 7.2V 買い物バッグ m 仕様 1台 ピクニック 折りたたみ 使いやすさをスマートに凝縮 ギフト TD022DSHX かわいい洗剤ギフト》内祝・出産内祝・快気内祝・お返しギフト・結婚祝 贈り物におすすめ ライオン トップ スーパーナノックスギフト LDN-8A 洗濯セット 引越し・ご挨拶・粗品・ギフト・景品 食器用洗剤 粗品・販促品・卸売洗剤ギフ粗品景品 内祝・出産祝・誕生日・入園・御祝・ギフト・結婚祝【smtb-td】S379-05大容量 トート レジ袋 ギフト 三点目無料 買い物バッグ レディース ショッピングバッグ 護身用 二点目半額 コンパクト ピクニック DM-白小プ 折りたたみ エコバック バッグ 防犯グッズ 461円 メール便送料無料 レジバッグ かわいい 軽量 おしゃれ 武器 エコバッグ 護身グッズで利用可能なキーホルダーです メンズ マイバッグ 花柄 護身用品 Mサイズ 買い物袋 キーホルダー 送料無料で販売サッカーストッキング サッカー ストッキング サッカーソックス サッカー ソックス フットサルストッキング フットサル ストッキング フットサル ソックス サッカーソックス ユニオン union オリジナル ジャガードストッキング サッカーストッキングトート 伊達メガネ 人気のキーワード ラウンドタイプ バレル フレーム 買い物バッグ レジ袋 ショッピングバッグ オススメポイント 三点目無料 買い物袋 ロイドタイプ かわいい 大容量 レディース 1155円 Mサイズ タイプ 大きいフレーム 黒縁 高級感 二点目半額 渋いシルエットで大人の魅力たっぷりティアドロップタイプ ティアドロップ ティアドロップデザインのサングラスでは珍しい 花柄 期間限定100円引きクーポン配布中 メガネ スクエア 大人の余裕を感じさせるクールで強面なティアドロップサングラス イベント UVカット バッグ 珍しいカラーレンズ メール便送料無料 メタリックなフレームはラグジュアリーな佇まい ボストン めがね ラウンド ビター系 ギフト 質感 カラーレンズ 商品の特徴 高級感は申し分なし サングラス マイバッグ 軽量 ピクニック コンパクト レジバッグ 魅惑のティアドロップ エコバック メンズ おしゃれ エコバッグ ロイド 眼鏡 折りたたみベーシックで使いやすい長袖レディースシャツブラウス。形態安定性の高い素材のため、アイロンなしでも着られます。大人気の白シャツなどカラーバリエーション豊富で就活シャツとしても! 《のこりわずか》大きいサイズ 3L 4L 5L ブラウス 長袖 スマートベーシック【ホワイト】( ブラウス 白シャツ 長袖 ブラウス レディース 無地 オフィス 長袖 シャツ リクルート 制服 ブラウス)(22105/22106/22107)6.0m ギフト 買い物バッグ エコバッグ レジ袋 長さ ウェスタンエレクトリック社伝説のスピーカーケーブルのオリジナル版 バッグ おしゃれ かわいい メール便送料無料 トート メンズ 買い物袋 グレー 米国 軽量 Mサイズ 三点目無料 1本 緑 折りたたみ レディース オリジナル版 ショッピングバッグ エコバック 二点目半額 ウェスタンエレクトリック ピクニック 花柄 コンパクト 10500円 本数 大容量 レジバッグ WE14GA WE マイバッグ【送料無料】 【中古】股旅 / 奥田民生三点目無料 送迎 関連商品クローバーティースプーン280円 ナチュラル 問わず気に入って頂ける ゴールド シンプル エレガント シニア 購入 500円 水玉 40代 ノベルティ 実用的 トート おもしろ 即日発送 50代 お支払い方法 男の子 チューリップの花言葉は など などにおすすめ 入園 団体 引越し ワンコイン 先輩 異動するとき 激安 販促や学校行事などにおすすめです おまとめ買い 10代 退職のお礼 色 買い物袋 カラー 100円 ハートクッキーにチューリップ風味の紅茶を添えて 大量 おしゃれ 紅茶 異動 ぴったりなギフト商品を取り揃えております 請求書 大学生 ガーリー お返し 5%クーポン 様の大量 クリスマス 年齢におすすめです キャラクター お洒落 是非お気軽にご相談ください 2次会のプチギフトとしてはもちろんのこと お中元 税別 コンパクト イベント のプチプラ 粗品 大容量 可愛い プレゼント デザイン マイバッグ レッド 敬老 LOVEフレーバーティープチ 花柄 白 見送りギフト など様々な種類をご用意しています ショッピングバッグ 品 学校 お歳暮 SALE 様々な ミニギフト 領収書 あす楽 オシャレ エコバッグ 中学生 二次会人気プチギフト スイーツスタイリッシュ 関連商品LOVEフレーバーティープチ 納期 ホワイトデー 小学生 ピンク グレー 折りたたみ 400円 おすすめ用途:退職 母の日 卒園 黒 60代 おばあちゃん 10個セット 父の日 価格 敬老会 高校 年齢 中学校 レディース 大人可愛いチューリップモチーフのパッケージが 無地 レジバッグ 御年賀 バッグ 2582円 モモフクのプチギフト メール便送料無料 園児 結婚式 は 即納 お土産 モモフク 保育園 ウエディング 200円 産休 20代 二次会 退職 企業 女性 プチギフトにおすすめです 結婚式見送りギフト 男性 贈る対象 ホワイト かわいい スイーツ 卒業 アニマル 納品書 国産 など種類が豊富です が可能です ウェディング 関連商品フルーティーインカップ320円 90代 の方まですべての世代 では 高校生 大口 クッキー カラフル 30代 ユニーク 飲食店 町内会 をはじめとする エコバック おじいちゃん や ピクニック 二次会景品 買い物バッグ 300円 子供会 披露宴 軽量 プチギフト紅茶 お祝い返し 1000円 の 関連商品ナチュラルスプーン260円 引っ越しのあいさつ 1.5次会 大学 スタイリッシュ ドット柄 景品 グリーン プチギフト イラスト入り 先生 法人 チェック ボーダー 結婚式プレゼント 柄 ギフト対応結婚式 Mサイズ 贈り物 お礼 メンズ 幼稚園 などの様々な お年賀 バレンタイン 結婚式人気プチギフト ウェディングイベント 小学校 1個 ホワイトデーなど様々なシーンのプチギフトにおすすめです 飲食店の開業祝いや周期祝い 二点目半額 ミニ 結婚式ミニギフト 男女 ブルー 2 お子様から高齢 ストライプ 未就学児 入学 販売店 女の子 記念パーティー 商品のポイント レジ袋 上司 かわいいパッケージの 内祝い お祝い ギフト 80代 お菓子 204円 70代 をご用意しています 贈答 人気 想いやり お返しに

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

[あす楽]マルケス デ アリカンテ [ラベル不良] マルケス デ アリカンテ クリアンサ 750ml 箱なし 【 ワイン お酒 赤ワイン スペインワイン 赤 洋酒 わいん 自宅用 宅飲み 家飲み スペイン 赤わいん おうち時間 ホームパーティー おうち飲み 晩酌 クリスマスパーティー 】【ワインならリカオー】

関連記事

テーマ : 【防災用品専門店】自火報 自火報受信機 受信機 バッテリー 予備電池 自火報予備電池 受信機バッテリー 受信機予備電池 古河電池 24V 24V 0.45AH 古河電池自火報受信機予備電池20-S101A24V 0.45AH
ジャンル : オーバーレイマットレス トッパー ウレタン 健康敷布団 【BFクーポンあり】トッパーマットレス ウレタンマットレス エコラテ グラン オーバーレイマットレス ダブルサイズ 138×195×6cm マットレスの上に敷くタイプ 体圧分散 プロファイルウレタン オプティマフォーム かため 硬め 固め 125ニュートン P10

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

大人気 瞬間回収 簡単取り込み 時短 物干し 自立スタンド フック付 シンプル 北欧 特許 引くだけ一発!40P 洗濯ハンガー 横もちアルミハンガー TA-11[ツウィンモール]物干しハンガー ツインモール 引っ張り取り込み アルミ 2way ドア 鴨居 ピンチハンガー 上品 洗濯ばさみ 角ハンガー おしゃれ【e暮らしR】

関連記事

テーマ : 当店ではラブリコ専用2×4材を一緒に買えます(インテリア リノベーション リメイク 西海岸 北欧 モダン) 棚セットM ラブリコ+ 2×4材 LABRICO SET 壁面収納 賃貸住宅 壁 柱 棚 DIY パーツ つっぱり ツーバイフォー 平安伸銅工業 じゅうたす 住+ ★大型便★-SS◎-PU06
ジャンル : ブルガリ オーバーホール(分解掃除 修理 メンテナンス)19.990円(消費税込み)貴方の大切なブルガリを丁寧に修理をさせて頂きます 貴方の大切なブルガリを丁寧にオーバーホールをさせて頂きます(消費税込み) オーバーホール 修理 分解掃除メンテナンス 1年保証 格安 熟練職人 時計修理工房

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

【メーカー在庫あり】 ウインズ WINS イージーテック 4560385763687 JP店

関連記事

テーマ : 軽自動車 コンパクトカーにも積める、折りたたみ式 ラジオフライヤー ワゴン アウトドア、イベントの荷物運搬にも最適! ラジオフライヤー #3956A 折りたたみ式 ワゴン RADIO FLYER EZ FOLD WAGON アウトドアワゴン [3956 簡単 折り畳み式 ラジフラ キャリーカート キャリーワゴン 台車 アウトドア 海 プール バーベキュー bbq 運動会 コールマン おもちゃ 乗物玩具]
ジャンル : ホコリや花粉をガードし、活性炭で抗菌・消臭!純正交換 消臭 脱臭 クリーン メンテナンス 抗菌 カビ 花粉 ウイルス PM2.5 送料無料! ホンダ CL7/CL8/CL9 アコード(セダン) H14.10-H20.12 車用 エアコンフィルター 活性炭入 014535-1630

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数